VRNITEV V FORMO PO POLETNIH POČITNICAH

Poletne počitnice. Težko pričakovani oddih, ki se ga veselimo vsi. Dolgi poletni dnevi, morje, pikniki, sladoled, druženje s prijatelji, obilo prostega časa, tu pa tam seveda tudi kakšna neprespana noč in pivce preveč. 🙂 Vse to nam prinaša neizmerno srečo, odklop od vsakdanjika in sprostitev, žal pa s seboj prinese kakšen kilogramček preveč, saj ob … Continue reading VRNITEV V FORMO PO POLETNIH POČITNICAH

FIT V GORE – vaje in nasveti, s katerimi bomo pripravljeni na hojo v hribe

Slovenija, dežela na sončni strani Alp kot pravijo nekateri, dežela ki nam ponuja ogromno neokrnjene narave, gozdov, stezic,poti in hribov in gora. Planinarjenje oziroma hoja v hribe je super šport in način preživljanja prostega časa, ki vas sprosti in obenem napolni s svežo energijo. Poleg tega je tudi odlično sredstvo s katerim si lahko naberete … Continue reading FIT V GORE – vaje in nasveti, s katerimi bomo pripravljeni na hojo v hribe

Ali pri počepu kolena res ne smejo preko prstov?

Počep, ena izmed najbolj osnovnih oblik gibanja in ena izmed najpogosteje izvedenih vaj pozna več variacij in navodil za izvedbo. Poznamo različne variante izvedbe počepa za aktivacijo različnih mišičnih skupin. Kljub različnim oblikam počepa, pa obstajajo za vse enaka, temeljna navodila za pravilno izvedbo. Ta navodila temeljijo predvsem na preventivni funkciji za preprečitev poškodb in … Continue reading Ali pri počepu kolena res ne smejo preko prstov?