FIT V GORE – vaje in nasveti, s katerimi bomo pripravljeni na hojo v hribe

Slovenija, dežela na sončni strani Alp kot pravijo nekateri, dežela ki nam ponuja ogromno neokrnjene narave, gozdov, stezic,poti in hribov in gora. Planinarjenje oziroma hoja v hribe je super šport in način preživljanja prostega časa, ki vas sprosti in obenem napolni s svežo energijo. Poleg tega je tudi odlično sredstvo s katerim si lahko naberete … Continue reading FIT V GORE – vaje in nasveti, s katerimi bomo pripravljeni na hojo v hribe

Ali pri počepu kolena res ne smejo preko prstov?

Počep, ena izmed najbolj osnovnih oblik gibanja in ena izmed najpogosteje izvedenih vaj pozna več variacij in navodil za izvedbo. Poznamo različne variante izvedbe počepa za aktivacijo različnih mišičnih skupin. Kljub različnim oblikam počepa, pa obstajajo za vse enaka, temeljna navodila za pravilno izvedbo. Ta navodila temeljijo predvsem na preventivni funkciji za preprečitev poškodb in … Continue reading Ali pri počepu kolena res ne smejo preko prstov?

Poškodbe in (ne)pravilno izvedena aktivnost

Sigurno ne slišiš prvič za t.i. sedeč način življenja. Že kar nekaj let se po medijih govori o posledicah le tega, kljub precejšnji medijski pozornosti, pa se še vedno srečujemo z mnogimi zdravstvenimi težavami, katerih vzrok leži v: fizični neaktivnosti ali nepravilno izvedeni aktivnosti. Naj začnem pri sebi. Kot športnik in študent fizioterapije sem v … Continue reading Poškodbe in (ne)pravilno izvedena aktivnost